tluste jedzenie

Na noc można też zjeść np. jajka na miękko, jajecznicę (plus jakieś węgle), niezbyt tłuste mięso, rybę... Mało tłuste i nie smażone, tylko gotowane, duszone jedzenie, mniej obciąża układ pokarmowy. Warto sobie po prostu wypraktykować, co danej osobie na noc służy, a co nie. BenekGrid - po treningu powinno być B+W+T, nie samo B+W. Mała ilość [...]

Siema W weekend (od środy po południu) dałem dupy, jadłem chleb, jadłem dużo, jednego dnia wleciało alko, ulany bardziej niż byłem jestem. Ale kupiłem sobie już wagę kuchenną, dzisiaj siłownie odwiedziłem, przez najbliższe 1.5 tygodnia zamierzam jeść czysto. Dzisiaj było tak: TRENING Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 6x30kg 6x40kg 6x60kg 6x80kg [...]

[...] tak fajnie nie jest, bo ja mam straszne bole przy @, tak wiec jest buuuuu no ale i tak czyzby tak szybko podzialalo zmniejszenie intesywnoisci treningow, jedzenie masla i tlustego miesa? bo tersaz to juz naprawde jadalm tluste kawalki chyba mi sie zreszta troche zaokraglilo, no ale skoro podzialalo tak jak mialo to jestem zadowolona :P [...]

Lena, a nie lepiej zamiast sie bawić w suplementy to uzupełnić niedobory przez jedzenie? Wiem, że wapń to w mleku i nawet 1 szklanka to juz wystarczająca ilość, i rybki tłuste chyba też, bo kiedys czytałam wypowiedź Obli o Eskimosach (żywią się głównie takim jedzeniem, a niedoborów nie maja). Co do magnezu to orzechy włoskie i zielone częsci [...]

Dziedzina zajmująca się odżywianiem, dietetyka to dość szeroki dział. To czy dany produkt jest warty spożycia zależy od jego jakości, wartości. Nie które produkty warto unikać, a mimo wszystko np. po treningu warto je uwzględnić. Zależy to od wielu czynników. Produktów żywnościowych jest tak dużo że ciężko napisać które jeść, a które unikać. [...]

Siemasz, Dziewczyna? Była. Była pomyłką, bo zostawiła mnie, kiedy miałem poważny kryzys, ale przynajmniej zobaczyłem, że nie jest moją drugą połówką. Gdzieś ona jeszcze na mnie czeka na świeci :) Co do stadium zaawansowania mojej choroby. Nie jest tak źle, jak było. Jem więcej niż kiedyś, ale dalej za mało jak na faceta 190 centymetrowego. Rodzice [...]

w dni nietreningowe całkowicie wywal kajzerki, ryże, makarony i inne bogate w węglowodany jedzenie, skoro jesz tak dużo ww w dzień treningowy (gdzie taka ilość zupełnie nie jest ci potrzebna) to spokojnie będziesz miał zapasy na dzień gdy węgle ograniczysz (załóżmy do 1g na kg masy ciała).. Właściwie to praktycznie wszystko jest źle rozplanowane [...]

Tak, tak bratanek już dobrze opity więc chłopak będzie zdrowy i silny jak ten młody bóg Jedzenie jakie było na zakąskę wszystko tłuste mięcho i sałatki z majonezem, bleeee więc prawie nic nie zjadłam oprócz chińszczyzny mojej mamy więc dzisiaj mój żołądek umierał a ja razem z nim. Kolejną stratą było nie pójście na siłownię więc z tego powodu [...]

Wczoraj dobry i owocny dzień :) Trening https://lh5.googleusercontent.com/-BOykrOv9T14/UcqwE9OPrBI/AAAAAAAADCI/B5GK-_A1kOg/w539-h626-no/wyniki+3.jpg Z tymi martwymi ciągami to pomyliły mi się talerze i zrobiłem ćwiczenie cięższą sztangą niż planowałem. Ale nawet lekko poszło więc chyba ok :D W przysiadach czuje duży zapas – boje się jednak [...]

W związku z moimi wynikami TSH etc poczytałam dzienniki dziewczyn z Hashimoto i chciałam zacząć dietę przeciwzapalną. Moje jedzenie musi się wówczas oprzeć na ograniczonej liczbie produktów a tutaj pojawiają się problemy...: 1. mięso- królik, cielęcina, kaczka, indyk (indyk - dostępny bez problemów; pierś z kaczki dostępna w jednym sklepie) [...]

Rozumię zachowanie żony! Aeroby to czasochłonna sprawa. Jeśli masz sposobność być aktywanym ruchowo przez różnorakie zajęcia fizyczne to możesz to skutecznie wykorzystać do utraty tkanki tłuszczowej (liczy się każdy ruch - sprzątanie w domu, spacery z żoną itp). Jedzenie produktów mało przetworzonych a więc dłużej leżących w żołądku oraz nie [...]

moge jesc tonami ale nic to nie daje jesz tonami ale niekonsekwentnie, nieregularnie przytost masy warunkują kalorie. jesli jesz więcej niż jest pożytkowane z tytułu metabolizmu, strat energetycznych (aktywnosc fizyczna) to nadmiar ten powoduje zwiększanie objętosci poszczegolnych tkanek w ciele. jedzenie oprocz tego ze powinno być go duzo to [...]

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

Czy jak ktoś wpieprza węglowodany, to na wyjazd może się przerzucić na takie jedzenie, czy to go zniszczy?? Powiedzmy mam dzień podróżny i rano jem jajecznicę na boczku, a potem właśnie takie różne tłuste.. Czy to już trzeba mieć przestawiony organizm na korzystanie z tego typu paliwa?? Poza tym dodawaniem kostki masła do wszystkiego, to mi też [...]

Czy jak ktoś wpieprza węglowodany, to na wyjazd może się przerzucić na takie jedzenie, czy to go zniszczy?? Powiedzmy mam dzień podróżny i rano jem jajecznicę na boczku, a potem właśnie takie różne tłuste.. Czy to już trzeba mieć przestawiony organizm na korzystanie z tego typu paliwa?? Poza tym dodawaniem kostki masła do wszystkiego, to mi też [...]

No i cycuś. 2000/10000 - bez złamania serii. Gdybym miał w sobie więcej pychy to napisałbym: "z palcem w nosie", ale zaraz byście mnie poprawili, że to TH_Swing i obie łapy miałem zajęte. Zamiast pychy postaram się wykazać dociekliwością. Wszystkie przerwy: 1'45" Ćwiczenie dodatkowe: Press 1,2,3 - 28; 28; 32; 32; 32. Po przejściu na większy [...]

Adam 77 masz doświadczenie w biegach długo dystansowych i jest dużo w tym racji co napisałeś. Jak przypomnę sobie czasy woja 2 lata gdzie się biegało od rana do wieczora też były głównie pompki,przysiady i były takie przysiady nazywają się teraz hinduskie czy jakoś tak . Polegają na tym że schodzisz do przysiadu na palce następnie na pięty i do [...]

[...] że łomatko, a takie to "nic" w moim wykonaniu.. MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus to ze deser truskawkowy byl self service czyli weź se truskawki, polej se śmietaną i pocukrz. ograniczyłam [...]

Jedzenie które opisujesz, czyli niejedzenie przeplatane z napadami głodu to bulimia. U Ciebie jeszcze nie rozwinięta, ale to choroba o podłożu psychicznym, nie pielęgnuj jej tylko jedz normalnie. A normalnie to znaczy zdrowo. Czyli jedz chude mięsa, ryby (i chude i tłuste), jaja, kasze, brązowy ryż, razowe makarony, orzechy, oleje roślinne [...]

no 200-300 zł to minimum. nikt Ci w sumie nie każe ćwiczyć, ale jeść i tak musisz, prawda? załóżmy że nie ćwiczysz to ile jesz dziennie? 3 posiłki na pewno i możne jakieś przekąski. jeżeli ćwiczysz, jesz 5 czyli + dodatkowe 2,teoretycznie rzecz biorąc nie dużo. na jedzenie i tak musisz wydawać pieniądze i to chyba najwięcej. znam ludzi nie [...]